Zdravé možnosti v reštauráciách na ulici, aby ste udržali diétu v poriadku
Je to opäť to ročné obdobie, kedy všetci sľubujeme, že oprášime tie športové podprsenky a rozbijeme chodníky, ale to neznamená, že si nechceme užiť aj my!
Choď na večeru s priateľmi nie je niečo, čo by sme boli ochotní obetovať (telo Victoria's Secret buď zatratené), a preto sme si oddýchli, pretože títo obľúbení z High Street ponúkajú aj zdravé a ľahké jedlá.
Pri jedlách pod 600, 300 a v niektorých prípadoch aj 100 kalórií sa budete smiať až na váhu. Vyhnite sa pudingom a červenému vínu a hellipke; neexistuje žiadna kúzelná palička, ktorá by ich zaradila do poľa „dobré pre vás“.
Krásne Taliansko
Po práci sa do Bella Italia nič nevyrovná, najmä vzhľadom na množstvo ľahších možností pre odhodlaných dietárov. Môžete začať s tanierom bruschetty alebo Mozzarelly Pomodoro s cherry paradajkami a bazalkou na menej ako 300 kalórií, potom s pizzou Pizza Vita alebo Tagliatelle Pomodoro s hmotnosťou do 600 kalórií. To znamená, že si môžete dať predjedlo a hlavné jedlo s menej ako 1 000 kalóriami, ktoré dobre zapadá do zdravého denného príjmu kalórií. Výsledok!
Pizza Express
Ak sa sem chystáte na chutnú večeru, vyberte si rad Leggera. Pod 500 kalórií v kuse si môžete vychutnať klasickú pizzu, ako je American Hot, Padana alebo Sloppy Giuseppe, bez viny, pretože tenká a chrumkavá základňa je naplnená šalátom. Hovorte o tom najlepšom z oboch svetov! Nezabudnite vynechať víno.
Fotografia, ktorú zverejnila Joana Ribeiro (@joanabtrbtr) 1. novembra 2014 o 7:36 PDT
Prečítajte si viac: Nigellovo najškaredšie jedlo: Byť zlý, nikdy neochutený tak dobre
Wagamama
Ak chcete urobiť jednu z najbezpečnejších možností, skúste svojich priateľov na večeru presvedčiť, aby šli do Wagamamy. Ázijská reštaurácia sa môže pochváliť stovkami nízkokalorických a nízkotučných jedál, ktoré sú plné chuti. Kuracie rameno odporúčame na 510 kalórií.
Nando
Ak nemáte chuť na kuracie šaláty, odporúčame vám dopriať si grilovanú kuraciu pittu. Pri malých 364 kalóriách si môžete dovoliť pridať k svojej objednávke aj niekoľko chutných stránok. Kukuričná kukurica má niečo málo cez 100 kalórií a chutný miešaný listový šalát je len mizivých 10! To je menej ako 500 na celú večeru.
Zizzi
Cestoviny nie sú vždy diétou nie-nie. Zizziho vynikajúce kozie syry a špenátové ravioli sú na báze paradajok a majú menej ako 600 kalórií na porciu. Tiež sa môžu pochváliť menej ako 600 kalóriami linguine, kráľovskými krevetami, ponukou jedál z morských plodov a kuracieho mäsa, šalátov, ich chudých pizz a tejto neuveriteľnej kuracieho veže, prečo si teda nedáte so sebou svoj štíhly pás?
Fotografia zverejnená reštauráciami Zizzi (@wearezizzi) 20. novembra 2015 o 4:15 hod. PST
Prečítajte si viac: NAJVÄČŠIE britské potravinové fóbie
Jamieho talian
Možno si myslíte, že v Jamie's nie je možné vybrať si zdravú alternatívu, pokiaľ sa neuspokojíte so šalátom, ale našli sme niekoľko nízkokalorických možností, ktoré nie sú zložené iba z listov! Skúste Jahňacie kotlety Scottaditto s 621 kalóriami alebo Kuracie Cacciatore s 378 kalóriami. So stranou Rainbow Slaw na 113 kalórií sa určite nebudete cítiť ťažko.
Juj sushi!
Táto japonská reštaurácia sa stane vašim najlepším priateľom. Môžete si vybrať nielen z lahodnej ponuky ázijských chutí, ale aj z mnohých rybích tanierov s hodnotou 70 kalórií, zo šiestich ryžových závitkov v súprave o niečo viac ako 100 kcal a polievky miso s iba 60 kalóriami. vytvorte si vlastné jedlo s kontrolovaným obsahom kalórií.
Fotografia zverejnila YO! Sushi UK (@yosushi) 3. januára 2016 o 2:59 hod. PST
cena
Niekedy sú cestoviny jediným riešením zlého dňa v práci, ale na nadúvanie nie je nič horšie ako masívna miska sacharidov. Prezzo našlo riešenie tohto problému v ponuke „Light“, ktorá ponúka menšiu verziu akéhokoľvek cestovinového jedla so silným bočným šalátom. K dispozícii je tiež krásne jedlo z morského vlka a grilované kura a šalát, ktoré uspokoja vaše chute na zlomok kalórií.
Byron
Takže ste sa ocitli v Byroni - zdanlivo nepriateľ všetkého nízkokalorického, nie? ZLE. Tento hamburgerový koláč má možnosť bez chrumkavých pokrmov pre ľudí na diéte, ktorá vám umožní vybrať si akýkoľvek hamburger (necháme vás rozhodnúť, koľko slobôd si môžete dať s polevami) a skombinovať s bočným šalátom. Jednoduchá strana - ako klinový šalát s trochou dresingu z modrého syra - pridá kalórie, ale je to určite lepšie ako vyprážané hranolky a zelný šalát!
Prečítajte si viac: 10 kuchárskych kníh, ktoré vo vašej kuchyni nebudú zbierať prach
Wahaca
Táto mexická pouličná reštaurácia je ideálna pre kohokoľvek, kto má v úmysle zmenšiť veľkosť svojich porcií bez toho, aby obetoval chuť. Začnite čerstvou paradajkovou salsou navrstvenou na pár hrubých tortillových lupienkoch a potom nasledujú niektoré menšie taniere reťazca v štýle tapas. Naše obľúbené sú ľahšie Taquitos so sladkými zemiakmi a marinovaným kuracím mäsom. Alebo, ak naozaj chcete byť dobrí, vyskúšajte jednu z ich obrovských šalátových misiek s tekvicovými semienkami, avokádom, fazuľou, špaldou a šalátom cos. Chutné.
Fotografia, ktorú zverejnil Wahaca (@wahaca) 24. novembra 2015 o 4:01 hod. PST
Kto povedal, že nemôžete držať diétu a napchávať si tvár ?! Práca hotová.